首先，请确保您的电脑已安装并登录最新版本的qq。双击桌面或开始菜单中的qq图标启动程序，并使用您的账号密码登录。
进入QQ设置：
登录成功后，点击主界面左上角的QQ菜单（手机QQ用户请点击右下角的“设置”图标），然后选择“设置”或“偏好设置”进入QQ设置界面。
找到自动恢复选项：
点击下载“嗨格式数据恢复大师”；
在设置界面中，找到与聊天记录备份相关的选项，例如“聊天记录”、“消息管理”或“数据备份”。在该区域内，您应该能找到自动恢复或自动备份的相关设置。
启用自动恢复：
找到自动恢复设置后，勾选或点击开关启用该功能。您可能需要进一步配置备份频率、存储路径等参数。
保存设置：
完成设置后，点击“确定”或“应用”按钮保存更改。现在，您的QQ已启用自动恢复功能。
